Показания для обращения к диетологу

0
146

Показания для обращения к диетологу

Диетолог – это врач, специализирующийся на составлении правильного рациона питания и подборе продуктов, которые будут максимально полезны для здоровья человека в каждом индивидуальном случае. Записаться на консультацию к диетологу можно тут https://neboley24.ru.

Как правило, диетолог работает с людьми, имеющими какие-либо проблемы со здоровьем, а также с теми, кто хочет похудеть или удержать вес в норме.

Врач может помочь справиться с такими проблемами, как: 

  •  нарушение обмена веществ;
  •  гормональные сбои;
  •  заболевания желудочно-кишечного тракта;
  •  проблемы с весом.

Ведь, если вы хотите сохранить здоровье и молодость, вам необходимо правильно питаться. В этом случае диетолог способен помочь подобрать наиболее сбалансированный рацион.

Специфика диеты

Как известно, каждый человек является индивидуальностью, поэтому перед тем, как что-то менять в образе жизни, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что не все изменения в питании и образе жизни могут пойти на пользу.

В таких ситуациях нужно просто придерживаться общих рекомендаций по питанию. Так, например, не стоит садиться на диету в период обострения хронических заболеваний. Поскольку это может не только не дать результатов, но и наоборот навредить организму.

Что касается питания при различных заболеваниях, то здесь существуют свои нюансы. Например, при сахарном диабете надо исключить из рациона сахар и все сладости, которые его содержат. При этом можно есть мед, который не запрещен при этом заболевании, и сухофрукты.

Во время обострения язвенной болезни следует исключить из рациона овощи, фрукты и ягоды, а также все мучные изделия, кроме хлеба. Можно есть рыбу, мясо, яйца, кисломолочные продукты, нежирный творог и сыр. Очень полезно при язвенной болезни есть каши, приготовленные на воде. Если у вас проблемы с желудком, следует включать в рацион больше продуктов содержащих клетчатку.

Читайте также:  Элайнеры Invisalign: исправление прикуса

Показания для обращения к диетологу

Рекомендации диетолога

В первую очередь необходимо запомнить, что правильное питание не должно носить характер жестких ограничений. Диетологи рекомендуют придерживаться некоторых правил при составлении рациона:

  1. Если вы хотите похудеть, то необходимо питаться небольшими порциями и регулярно.
  2. По утрам лучше всего готовить каши на воде или на молоке, но без добавления сахара.
  3. На второй завтрак можно съесть фрукты или сухофрукты.
  4. Обед должен состоять из супа, второго блюда и овощного салата.
  5. Ужин должен быть самым легким приемом пищи. Порция не должна превышать 200 граммов.
  6. Перед сном можно выпить кефир или йогурт.

Для достижения оптимального результата необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. При этом углеводы должны составлять около 80%, жиры – 15%, а белки – 10%. Чтобы легче было составить свое меню, стоит внимательно изучить таблицу продуктов и составить список того, что можно кушать при похудении.

Сбалансированное питание

Диетологи всего мира утверждают, что для потери веса и закрепления результатов необходимо придерживаться сбалансированного питания. Оно подразумевает под собой употребление в пищу только полезных продуктов.

Для того чтобы составить правильное меню для похудения, необходимо учитывать все тонкости вашего организма. Только в этом случае можно рассчитывать на то, что потеря лишних килограммов будет происходить постепенно и без вреда для здоровья. 

При составлении рациона питания для снижения веса следует учитывать, сколько вы будете терять килограмм за месяц, а также на какие продукты вы должны ориентироваться. Для этого необходимо определить, какие пищевые пристрастия у вас есть, и как на ваш организм влияют различные продукты.