30.03.2011     0
 

Основные принципы здорового позвоночника


Боль в спине, почему она возникает. Наш позвоночник — это одна из самых важных частей нашего организма. Забота о позвоночнике должна начинаться с первых шагов, есть основные базовые принципы, на которых строится здоровье позвоночника. Давайте рассмотрим их детальней.

1) Не поднимайте тяжести, пусть это сделает Ваш мужчина. А лучше разделите количество покупок на несколько раз, чтобы избежать грыжи позвоночника — очень болезненное заболевание, сковывает больного, делает его малоподвижным. Поэтому их проще не допустить, чем в последствии вылечить.

2) Следите за осанкой. Есть прекрасное упражнение — нужно подойти спиной к стене, и максимально прислониться всем своим телом, расправить плечи — и простоять так минут 10-15 в день, в этом положении срабатывает память клеток, и после недельных занятий — Вы заметите как плечи сами распрямляются и осанка стала лучше.

3) Употребляйте кальций. Он не только полезен для красоты ногтей и волос, но и необходим всей нашей костной системе. Только не забудьте купить комплекс КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ, магний отвечает за работу сердечнососудистой системы, эти два элемента антагонисты. Кальций вымывает магний — поэтому их нужно применять вместе.

4) Почаще, делайте вис на турнике — таким способом вы разгружаете свой позвоночник, и растягиваете его горизонтально. Для профилактики болей в спине, или лечения позвоночника — приобретите себе доску Евминова. Важным моментом является ознакомление с противопоказаниями, и после этого нужно обязательно найти специалиста — который именно под Вашу спину пропишет и ПОКАЖЕТ Вам комплекс упражнений. Для тех, кто хочет похудеть или привести себя в форму, придав телу упругость, а коже – жизненную силу, специалисты Центра Евминова разработали специальную программу «Коррекция фигуры». Эта программа предусматривает не только упражнения для спины, но и корригирующие и циклические упражнения для пресса, ягодиц, талии. Для большего эффекта их рекомендуется сочетать с правильным питанием, массажем, очищением организма.

5) Вместе с доской Евминова в медицинских центрах Украины, для восстановления состояния позвоночника также, стали применять Массажер-Апликатор «Дельфин». Данный массажер запатентован еще в 1999 году. Все это время он использовался в России, и с 2010 года появился в Украине. Вместе с доской Евминова его применяют так- вначале 7 минут пациент лежит на МА Дельфин (проведенные в лабораторных условиях исследования, показали, что 7 минут лежания на аппликаторе «Дельфин» заменяют 20 минут акупунктурного массажа вдоль позвоночника) происходит разогрев мышц вокруг позвоночника и легкое горизонтальное растяжение. Также, если у Вас мало времени, Дельфин можно применять и без доски Евминова. Этот аппликатор как лекало правильной формы для позвоночника, он улучшает осанку, снимает боль в спине, укрепляет мышцы вокруг позвоночника и делает позвоночник более гибким. При этом воздействие идет весом Вашего тела(как известно сам себе не навредишь) и на позвоночный столб оказывается легкое пассивное воздействие.

6) Откажитесь от всевозможных массажных кресел, где допускается прессация и механическое воздействие на Ваш позвоночный столб. Данные кресла появились достаточно недавно, но уже многие медики утверждают их опасность. Во первых — это как наркотик, происходит усиление кровообращения- и Вы чувствуете легкость, но на самом деле есть множество внутренних нюансов, при которых данное усиление кровообращения может вызвать обострение и ухудшение состояния. Особенно это касается пожилых людей. Представьте себе Ваш позвоночник, он один у Вас. Представьте пластиковый мячик — если быть по нему любым предметом много раз, он рано или поздно треснет. Мячик можно купить другой — а позвоночник нет.

7) Делайте утреннюю гимнастику для спины, займитесь йогой. Только важно при выполнении упражнений с позвоночником не делать резких движений, на йоге очень часто страдает поясница, так как множество тренеров не уделяют должного внимания этому вопросу. «При всех прогибах будьте предельно аккуратны, не ломайте себя, если у Вас до занятий были какие-то проблемы со спиной обязательно обговорите это с тренером, возможно есть асаны, которые Вам противопоказаны».

Любите свой позвоночник, ухаживайте за ним, и он ответит Вам крепким здоровьем, хорошим настроением и отсутствием боли.

Автор: Вероника Ленц



Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, - проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Новости наших партнеров
Загрузка...
Очистка организма
Очищение и укрепление ослабленного организма

Очищение и укрепление ослабленного организма

На протяжении всей жизни наш организм подвергается множеству негативных воздействий (плохая экология,...

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Природа позаботилась о том, чтобы наш организм мог самостоятельно проводить очистку. Однако за последние...

Как вывести соли из организма народными средствами

Как вывести соли из организма народными средствами

Абсолютно здоровый организм с легкостью справляется с усваиванием необходимых солей и выведением излишков....