Глубокий точечный массаж: алгоритм проведения

0
153

Глубокий точечный массаж: алгоритм проведения

Что такое точечный массаж?

Акупрессура (иногда пишется как «аккупрессура») — это техника, связанная с акупунктурой, где энергии тела регулируются путем манипулирования точками на теле. Это влияет на эмоции, напряжение и физические условия.

Эти точки обычно называют «точками акупунктуры», «точками давления», «акупунктурными точками» или «точками акупрессуры».

Техники глубокого точечного массажа: надавливание и уменьшение точек

Существует два способа манипулирования точками акупрессуры: надавливание (усиление) и уменьшение их. Большинство, вероятно, знакомы с первым, но не со вторым методом.

Нажатие на точку акупрессуры (SI-5), чтобы надавить на точки, используйте что-нибудь тупое. Обычно пальцы используются для нажатия, но я считаю, что для многих точек пальцы могут быть слишком толстыми, поэтому вам придется нажимать довольно долго и твердо. Идеально было бы что-то толщиной от 3 до 4 мм, например, (желательно используемый) ластик для карандаша, который находится на другой стороне карандаша. На некоторые точки можно надавить ногтем.

Нажатие на точки менее чем за полсекунды уже может иметь заметный эффект. Таким образом, чтобы просто попробовать точку, вы можете нажать на нее только кратко. Однако, чтобы получить полный эффект, давление следует применять не менее полуминуты, но желательно дольше. Достаточно одной — двух минут.

Чтобы уменьшить точку, поверните палец над ней против часовой стрелки, также в течение одной-двух минут. (Что происходит, когда вы это делаете, объясняется в разделе «Какие манипуляции с точками».) При нажатии на изображение точек, которые необходимо уменьшить, отображается видео, показывающее, как это выполняется (повторное нажатие останавливает видео).

Я думаю, что это хорошая идея, чтобы не войти в привычку делать одни и те же точки каждый день. Делайте их, когда чувствуете, что они вам нужны, не переусердствуйте. Обратите внимание на то, какое влияние оказывают на вас очки.

Читайте также:  Какие анализы нужно сдать при выявления COVID-19?

Если вы ослаблены (от возраста, болезни или чего-то еще), обязательно не уменьшайте точки чаще, чем это необходимо. Вы также можете дополнительно нажимать на эти точки в течение нескольких секунд.