Депрессия: как прийти в себя?

0
1095

Депрессия: как прийти в себя?

Депрессия наряду с тревогой является одним из наиболее распространенных расстройств в нашем обществе. В целом, когда человек в депрессии, он испытывает меньший интерес или удовольствие от деятельности, которая раньше приносила удовлетворение, чувствует утомление, усталость, у него нет энергии или желания что-либо делать, ему трудно думать или концентрироваться, и у него возникают мысли о бесполезности или вине или чувство безнадежности наряду с физическими симптомами, такими как повышенный или плохой аппетит, бессонница или повышенная сонливость. Если вы не знаете как справиться с депрессией, по ссылке вас ждет лучший психологический форум.

Депрессия имеет уникальные проявления у каждого человека, однако, несмотря на эту специфическую симптоматику, встречающуюся у каждого человека и вне зависимости от ее разновидностей: депрессивный эпизод, большая депрессия, дистимическое расстройство настроения, расстройство настроения, связанное с употреблением психоактивных веществ и т. д., в большинстве случаев , здесь есть элемент совпадения: тот факт, что встреча нового дня является вызовом для человека, страдающего депрессией, и что набраться смелости, чтобы встать с постели и взяться за повседневную рутину, становится огромным усилием, иногда очень трудно справляться с выполнимым. 

Нередко люди с депрессией в начале каждого дня сильнее ощущают свои симптомы: упадок сил и мотивации, усталость, апатия, глубокая печаль... И что одним из признаков депрессивного расстройства является именно это чувство чувство неспособности встретить новый день. Многие из этих людей относятся к своему чувству как к «неспособности встать с постели», факт, из-за которого другим людям еще труднее понять депрессивного человека, чье отношение может быть воспринято как безответственное, пренебрежительное или простое оправдание. для выполнения своих обязательств.

Но тот факт, что при пробуждении особенно страдает настроение и более выражены негативные чувства и усталость, имеет биологическое объяснение, которое специалисты называют «суточным изменением настроения» или циркадным изменением.

Читайте также:  Какие развлечения предоставляет казино Pin Up

У здорового человека ваше тело вырабатывает кортизол на восходе солнца, чтобы обеспечить вас энергией, необходимой для поддержания повседневной активности и бодрости, достаточной, чтобы встретить день, а на закате он выделяет мелатонин, гормон, который, наоборот, способствует сну и расслаблению. что способствует отдыху.