Боль в шее. Шейный остеохондроз — упражнения и профилактика


Шея выдает не только возраст, но и настроение. Гордо вскинутая голова — значит, у человека все в порядке. Поникшая? А может, виноват остеохондроз

Шейный остеохондроз часто возникает у женщин в 40 лет, а то и раньше. Чтобы понять, не прозвенел ли для вас первый звоночек, ответьте на вопросы:

# Бывает боль в шее рано утром? Просыпаетесь ли вы от нее?
# Если боль есть, усиливается ли она при любых движениях?
# Больно запрокидывать голову?
# Трудно поворачивать голову на 90'?
# Были травмы головы и шеи?
# Ограничены движения головы, есть хруст во время движений?
# Чувствуете боль, покалывание, онемение и слабость в руках?
# Болят плечи?
# Есть головная боль и головокружения?
Ответили -да- на большинство вопросов? Насторожитесь и обязательно проверьте у врача состояние межпозвоночных дисков.


Профилактика остеохондроза

Постоянно следите за осанкой: приучитесь сидеть прямо и на работе за компьютером, и дома за обедом. А еще старайтесь помнить о нескольких -не-:

1. Не запрокидывайте надолго голову.
2. Не поворачивайте часто голову в сторону, где возникает боль.
3. Не наклоняйте голову во время поднятия тяжестей.
4. Не читайте и не пишите, наклонившись.
5. Не спите на высокой подушке.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Сидя или стоя наклоните голову, максимально приблизьте подбородок к груди, затем медленно отведите голову и как можно дальше загляните назад. Разгибание делайте на вдохе, потом — пауза, равная вдоху, и сгибание на выдохе.

Повторите медленно 10 раз.

Для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетососудистой недостаточности -любимый диагноз участковых терапевтов, когда "картина заболевания неясна». А все дело в том, что нарушено кровоснабжение центров равновесия и ряда вегетативных центров.

Читайте также:  Основные принципы здорового позвоночника

Кроме того, может присутствовать и корешковый симптом (шейный радикулит). При нем боль отдает в руку, подчас немеют и холодеют пальцы. Причина — нарушение прохождения импульса по нервному волокну. По онемению того или иного пальца можно судить о смещении конкретного позвонка.



Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, - проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
Загрузка...
Обсуждение: 2 комментария
  1. Паша:

    Физ. упражнения при остеохондрозе только усугубляют болезнь в нем. Только щадящее плавание и хотьба и то после консультации со специалистом.

    Вычитал недавно, что "нельзя применять вытяжение при выраженных дегенеративно-дистрофических изменениях в межпозвонковых дисках, особенно при наличии протрузии, и тем более грыж! Нельзя при данных патологиях укреплять (закачивать) мышечный корсет. Здоровья это не добавит, а вот инвалидом сделает точно!»

    Это слова из книги И.М.Данилова «Остеохондроз для профессионального пациента». Автор приводит целую доказательную базу (около 200 МРТ снимков разных людей), которые свидетельствую о том, что бывает с позвоночником человека спустя определённый промежуток времени после «лечения» тем или иным методом. То есть фактически материал, который, как правило, не отслеживается врачами! В книге говорится, в том числе, о медикаментозном методе лечения: за и против. Так что знания, могут спасти не только ваше здоровье, но здоровье ваших близких.

    Ответить
  2. Тарас:

    Остеохондроз — штука серьезная. Я вон по совету врача закачивал себе мышечный корсет, но становилось все хуже и хуже. И врач не мог объяснить почему. Прочитал эту книжку Данилова «Остеохондроз для профессионального пациента» и теперь понял в чем вся суть, что при любых патологиях позвоночника нельзя закачивать корсет, нельзя заниматься мануальной терапией и вытяжением. Все это только усугубляет течение заболевания. Дал своему врачу почитать эту книжку, посмотрим что он скажет :)

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Очистка организма
Очищение печени оливковым маслом

Очищение печени оливковым маслом

В этой статье речь пойдет об очищении печени в домашних условиях с помощью оливкового масла и лимона. Масло...

Очищение и укрепление ослабленного организма

Очищение и укрепление ослабленного организма

На протяжении всей жизни наш организм подвергается множеству негативных воздействий (плохая экология,...

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Природа позаботилась о том, чтобы наш организм мог самостоятельно проводить очистку. Однако за последние...

Как вывести соли из организма народными средствами

Как вывести соли из организма народными средствами

Абсолютно здоровый организм с легкостью справляется с усваиванием необходимых солей и выведением излишков....