04.10.2013     0
 

5 самых полезных продуктов для здоровья женщин


Вашему вниманию представляется список из 5 наиболее полезных продуктов для женского организма. Продукты, которые вошли в наш список, подбирались по следующим критериям:

  • количество веществ, которые способствуют замедлению или прекращению процесса окисления органических соединений;
  • количество веществ полезных для здоровья (витамины, минералы, микро и макроэлементы);
  • влияние на кислотно-щелочное среду организма.

Ягоды

Польза от употребления ягод неоспорима. Вместе с ними наш организм получает: клетчатку, витамин С и К, марганец.

  • Клетчатка – играет важную роль для нормализации работы кишечника, понижает уровень холестерина в крови, снижает риск появления камней в желчном пузыре, а также немаловажную роль играет в процессе похудения.
  • Витамин С – мощное антиоксидантное средство, обладает противовоспалительным эффектом, снижает аллергическую реакцию организма, усиливает сопротивляемость организма, улучшает усвояемость железа и кальция, способствует выведению свинца, ртути и меди из организма, защищает сосуды, улучшает работу надпочечников.
  • Витамин К – способствует лучшей свертываемости крови. Одной из рекомендацией к употреблению витамина К является сильное кровотечение. Поэтому девушкам, у которых обильные месячные, — этот витамин просто необходим.

Регулярное употребление ягод позволит защитить себя от таких болезней как Альцгеймер, болезни Паркинсона, сахарного диабета.

Красное мясо

Красное мясо должно быть в рационе каждой женщины/девушки. Большая часть железа, которое поступает к нам в организм вместе с красным мясом, участвует в процессе кровообразования, часть остается в печени, а другая часть участвует в синтезе гемоглобина. Поэтому дефицит этого элемента крайне негативно сказывается на всем организме человека. А так как женский организм больше подвержен потери железа, то и поступать извне он должен в большем количестве.

Дефицит железа во время беременности может привести к преждевременным родам, задержки развития плода и, что самое страшное, может привести к смерти как матери, так и ребенка.

Бобовые

Для женщин, которые стремятся получить фигуру своей мечты, но при этом сохранить свое здоровье, бобовые — просто находка. Ведь они помогают быстрее почувствовать насыщение, помогают наладить процесс пищеварения, снижают уровень холестерина, защищают от развития сахарного диабета и заболеваний сердца.

Рыбы жирных сортов

Лосось и другие виды рыб жирных сортов (сардин, скумбрия) обеспечивают организм ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Данные виды жиров участвуют в процессе формирования плода, отвечают за состояние суставов, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, а так же помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Брокколи

В своем составе брокколи имеет фолат( витамин комплекса В), который участвует в процессе формировании ДНК, новых клеток, кровообразовании и синтезе белков. Этот витамин группы В просто необходим женщина во время беременности, он способствует нормальному формированию нервной системы ребенка. Медицинские исследования также показали, что фолат помогает снизит риск развития рака.



Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, - проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Новости наших партнеров
Загрузка...
Очистка организма
Очищение и укрепление ослабленного организма

Очищение и укрепление ослабленного организма

На протяжении всей жизни наш организм подвергается множеству негативных воздействий (плохая экология,...

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Природа позаботилась о том, чтобы наш организм мог самостоятельно проводить очистку. Однако за последние...

Как вывести соли из организма народными средствами

Как вывести соли из организма народными средствами

Абсолютно здоровый организм с легкостью справляется с усваиванием необходимых солей и выведением излишков....